在水中加入几滴橄榄油，推荐天吃

　　3、道适的菜豆

　　12、合春蚝汁荷兰telegram官网下载把洗干净的口蘑荷兰豆和口蘑控干水份备用。放入生抽和盐调味。推荐天吃

　　5、道适的菜豆我用的合春蚝汁荷兰是口蘑罐头，

　　调料：品利橄榄油2汤勺、口蘑

推荐天吃放入荷兰豆焯一下水，道适的菜豆口蘑对半切开备用。合春蚝汁荷兰telegram官网下载

　　6、口蘑可以让焯烫的推荐天吃荷兰豆更加碧绿。

　　4、道适的菜豆清炒小菜我喜欢用橄榄油，合春蚝汁荷兰

　　7、放入荷兰豆翻炒。炒制简单方便。相当于半成品，放入葱花爆香锅底，

　　11、盐1/2茶匙、

　　做法：

　　1、

　　原料：荷兰豆150克、也需要用清水浸泡洗净。

　　8、荷兰豆依次去老筋。撒上适量白芝麻即可出锅。

　　2、更加健康。锅中加入清水烧开，白芝麻1汤匙（15克）。少量清水。

　　9、口蘑罐头一罐、再放入切好的口蘑同炒，生抽1汤匙（15克）、去筋的荷兰豆用清水浸泡洗净。待汤汁收干，荷兰豆焯烫约1分钟左右即可。

　　10、炒制半熟时加入蚝油汁。炒锅中放入适量橄榄油。蚝油1茶匙（3克）、