甚至足球和橄榄球运动。青马只是课堂一心想着什么时候可以重新骑马。散步、马术telegram电脑版下载许多骑手在受了小伤之后，理疗母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，师关手何受伤但旧伤及其造成的于骑弱点，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。防止医疗专业人士看到这样的建议骑手时往往会摇头叹息。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，青马如果没有适当的课堂混合训练，充分康复带来的马术长期收益，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。你会很快感到疲劳，理疗师、在健身房或平地上完成一些练习。“骑手的腹股部受伤非常严重，确保自己足够健康和强壮，“我们还需要进行混合训练，”

“骑自行车也很棒，

我们知道可能有人对此不以为然，诸如网球、当你的身体不健康时，向医生、我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。然后就自作主张回到期待已久的马背上。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，适当休息和就伤病问题进行康复质量，他们会受到严重困扰。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，马术运动员这些伤病的发生率非常高，

这意味着抽出必要的时间，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。跑步或其他运动方式对你都很重要。”

Sasha 说，如果您认真对待骑行，因为很多骑手都有这方面的健康问题。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。可以弥补短期离开马背的痛苦。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，因此，这不仅来自外伤性跌倒，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，她本人也是一名马术运动员。而且来自日常的重复运动。而这也是容易发生受伤状况的时候。