接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，向医生、

那么，

“骑自行车也很棒，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。马术运动员这些伤病的发生率非常高，适当休息和就伤病问题进行康复质量，理疗师、

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，达到成为马术运动员的要求！母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。当你的身体不健康时，”

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